Διαβάστε τι ακριβώς προκαλεί..
Το ξαφνικό άγχος, προκαλεί:
- Αύξηση των χτύπων της καρδιάς (ταχυσφυγμία)
- Η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και τους μυς σας αυξάνεται έως και 400%.
- Η πέψη σας σταματά (γιατί χρησιμοποιείτε την ενέργεια που χρειάζεται αλλού)
- Αυξάνετε η συχνότητα της αναπνοής σας, με σκοπό να προσλάβει περισσότερο οξυγόνο για τους μύες σας.
Πώς το στρες μπορεί να μας βλάψει;
Οι επιδράσεις του στρες στον οργανισμό μας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
* Το στρες μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση, πεπτικές διαταραχές, πονοκεφάλους και πόνο στην πλάτη.
* Το στρες μπορεί να επηρεάσει τα "καλά" κύτταρα του αίματος που μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τις λοιμώξεις, με αποτέλεσμα να "κολλάμε" εύκολα, κρυολογήματα και άλλες ασθένειες.
* Το στρες μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
* Το στρες αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.
* Το στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ιδιαίτερα εάν είστε συχνά θυμωμένος.
* Το στρες μπορεί να κάνει χειρότερο το άσθμα μας.
* Το στρες μας οδηγεί στο κάπνισμα, τον αλκοολισμό, τα ναρκωτικά, και την υπερκατανάλωση τροφής.
* Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ανικανότητα και μειωμένο οργασμό.
Είναι κάποιοι άνθρωποι πιο ευάλωτοι στο στρες σε σχέση με άλλους;
Ναι. Ο τύπος της προσωπικότητας παίζει σημαντικό ρόλο στην αντίδραση στο στρες.
Επηρεάζει το επάγγελμα το στρες;
Ναι. Ορισμένα επαγγέλματα, όπως η ιατρική, η επιβολή του νόμου, ο έλέγχος της εναέριας κυκλοφορίας κ.λπ., είναι σαφώς πιο αγχωτικά από κάποια άλλα.
Το μασάζ μπορεί να μας χαλαρώσει;
Ναι γιατί ο μασάζ βοηθάει να απελευθερωθεί η σωματική και η ψυχική μας ένταση:
- μειώνει τον καρδιακό ρυθμό,
- μειώνει την αρτηριακή πίεση,
- αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου,
- χαλαρώνει τους μυς,
- βελτιώνει το εύρος της κίνησης, και
- αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών.
Όλα αυτά βοηθάνε να απελευθερωθεί η σωματική και η ψυχική μας ένταση.
Το αλκοόλ με βοηθάει στην μεγάλη πίεση;
Όχι. Γιατί η υπερκατανάλωση αλκοόλ δεν αντιμετωπίζει το βασικό πρόβλημα μας. Όμως ένα ή δύο ποτά την ημέρα, όπως ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα με το γεύμα, συνήθως δεν είναι επιβλαβή.
πηγή: dete
