Μάλιστα, όπως αναφέρει στο περιοδικό Stars Diet, δεν κολυμπάει μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά όλο το χρόνο! Τι καλό προσφέρει στον οργανισμό της η χειμερινή κολύμβηση; Η Εύη αποκαλύπτει ακόμα τις διατροφικές της συνήθειες αλλά και τα μυστικά της για ένα τέλειο δέρμα!
Κολύμπι όλο το χρόνο
«Η χειμερινή κολύμβηση ανεβάζει το μεταβολισμό μου και με κάνει να πεινάω και να θέλω να φάω περισσότερο και αυτό δείχνει ότι λειτουργεί όλο αυτό το σύστημα, δηλαδή δεν είναι βαλτωμένο και με αυτόν τον τρόπο χάνω πάρα πολλές θερμίδες και καίω λίπος, επειδή μπαίνω στο κρύο νερό της θάλασσας. Νομίζω ότι βοηθάει γενικότερα αυτό και ψυχολογικά, διότι όταν βγαίνω από το νερό μου δημιουργείται μεγάλη ευεξία και βοηθάει προστατεύοντας και την υγεία. Δηλαδή, δεν έχω αρρωστήσει καθόλου φέτος. Εκτός από το κολύμπι, γυμνάζομαι κάνοντας γιόγκα. Κάνω τρεις φορές την εβδομάδα και μου αρέσει και το θαλάσσιο σκι. Επίσης παίζω και τένις. Γενικώς είμαι πολύ αθλητικός τύπος. Δεν τα κάνω, βέβαια, όλα αυτά κάθε μέρα, αλλά κατά καιρούς. Το τελευταίο διάστημα -τα τελευταία δύο χρόνια- ασχολούμαι με τη γιόγκα. Η γιόγκα με βοηθάει γιατί κρατάει το σώμα μου, δεν βλέπω κάποια διαφορά, αλλά με κρατάει στα κιλά μου».
Καλοκαιρινές συμβουλές ενυδάτωσης
«Για το δέρμα μου χρησιμοποιώ ενυδατικές κρέμες και το καλοκαίρι βάζω και πολύ αντηλιακό για προστασία από τον ήλιο. Δεν εκτίθεμαι πάρα πολύ στον ήλιο και το μαύρισμα το παίρνω σταδιακά. Όσον αφορά τη διατροφή μου, γενικά είμαι λιτοδίαιτη, δεν τρώω πάρα πολύ. Μετά τα τριάντα έχω μειώσει κατά πολύ την ποσότητα του φαγητού χωρίς να έχω κάνει κάτι το ιδιαίτερο και χωρίς να έχω στερηθεί πράγματα. Αλλά ήμουν πάντα λιτοδίαιτη, τρώω περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερους υδατάνθρακες. Αποφεύγω το ψωμί και τα γλυκά, αλλά ό,τι και αν φάω είναι πολύ μικρές οι μερίδες.»
Οι διατροφικές συνήθειες της Εύης
Πρωινό
Γιαούρτι, μέλι και δημητριακά
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο φιλέτο με λίγο ρύζι και φρούτο
Βραδινό
Ασπράδι αυγού ή ένα τοστ
Δείτε την Εύη Βατίδου με μαγιό:
πηγή: markos
